A internet trouxe uma nova forma de acessarmos e disponibilizarmos informações, nova forma de consumir e influenciou diretamente comportamentos e formas de trabalhar
Com a chegada da pandemia em 2020, o que vinha acontecendo gradativamente e as tendências que só seriam aceitas a passos lentos no Brasil, foram aceleradas e implantadas, destacando o ensino à distância (EaD) e o trabalho em casa (Home Office). Isso provocou uma aproximação maior e certamente definitiva com a internet e seus meios digitais. O que era tendência de mercado, passou a fazer parte da nossa rotina. Atualmente estamos cercados por muitos recursos como mensagens instantâneas, reuniões e aulas virtuais, vídeos, áudios, grupos e canais, tecnologias que nos aproximaram e que solucionaram o problema do distanciamento. Mas cuidado: é preciso prudência e equilíbrio na sua utilização.
Seguem algumas dicas para uso dos meios digitais de forma mais eficiente e saudável:
- É importante criar uma rotina. Defina horários par dormir, acordar, trabalhar e para o seu lazer. Tenha equilíbrio;
- Cuidado com a saúde. Alimente-se bem, pois a boa alimentação e a prática de atividade física são importantes para combater o estresse e o cansaço;
- A internet não pode tomar conta da sua vida! tenha momentos longe dos monitores e telinhas. Desligue o celular e o computador, ouça música, toque um instrumento, leia um livro, brinque com seu pet, conviva com seus familiares, dê uma de chef na sua cozinha, pratique uma arte, faça uma cavalgada. Criatividade é fundamental;
- Em uma vídeo chamada, não faça muitas coisas ao mesmo tempo, pois a concentração é muito importante. Ao se distrair com outras atividades você pode perder pontos importantes da conversa;
- Analise se vídeo chamada é necessária. Muitas vezes um email ou um simples ligação resolverá o problema;
- Mantenha a opção de não ligar a câmera eventualmente, principalmente quando a reunião for mais longa. Essa medida pode ajudar a diminuir o estresse;
- Estabeleça limites e períodos de descanso entre tarefas e chamadas. Tenha 10 minutos para tomar um copo d’água, levantar da cadeira e fazer um alongamento, caminhar um pouco.
Equipamentos, programas e aplicativos são ferramentas que chegaram para ficar e devem ser escolhidos para trazer facilidade e eficiência ao seu dia a dia. Essas escolhas só terão valor se realmente beneficiarem as pessoas, principalmente se não prejudicarem sua saúde, tanto física quanto mental. Você deve se sentir animado, satisfeito com o que faz, comprometido com sua profissão, amando o que faz. Se a tecnologia está sendo mal utilizada e te causando problemas, é hora de parar e otimizar sua rotina!
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